- 「仕事が忙しくてエクササイズする時間がない」
- 「エクササイズしたいけど読書もしたい」
- 「テレビを見ながらエクササイズしたい」
という方は多いのではないでしょうか？
そんな方にこそおすすめのフィットネスバイクがあります。
このページでは、何か他のことをしながらエクササイズに取り組める「ながらダイエット」に最適なフィットネスバイクをご紹介します。
1.アルインコ(ALINCO) AFBX4623A｜テーブル調整が優秀な一台
「パソコン作業のしやすさ」を最優先するなら、国内メーカーの老舗・アルインコのAFBX4623Aが執筆時では第一候補になります。最大の魅力は、他のデスク付きバイクには珍しいテーブルの前後・角度調整機能です。
「ながら作業」に特化した4つの調整機能
通常のデスク付きバイクはテーブルの高さしか変えられないことが多いですが、このモデルは「タイピングのしやすさ」を追求した設計になっています。
- テーブル角度調整（0°～80°）： PC作業なら水平、タブレットで動画を見るなら斜めなど、視線に合わせて調整可能。
- テーブル前後調節（6段階）： 腕の長さに合わせてノートPCを最適な距離に配置できます。
- 背もたれ＆サイドハンドル： 作業に疲れたら背もたれに体を預けてゆったり漕ぐことも可能です。
- ボトルホルダー完備： 水平を保つホルダー付きなので作業中の水分補給も安心です。
AFBX4623Aの主要スペック
| 参考価格（税込） | 30,751円（※調査時点） |
|---|---|
| 連続使用時間 | 30分 |
| 本体サイズ | W53.5 × D1,090 × H1,460 mm |
| 本体重量 | 約19.0 kg |
| サドル高（床から） | 725 ～ 785 mm（4段階） |
| テーブル高（床から） | 1,080 ～ 1,180 mm（5段階） |
| テーブル前後調節 | 6段階（130mm幅） |
| テーブル角度調節 | 約0° ～ 80° |
| 適応身長（目安） | 約160 ～ 180 cm（オプションで低身長タイプも選べます） |
| 耐荷重 | 90 kg |
ここがポイント！
国内メーカー品なので万が一の不具合の際も日本語でサポートが受けられる安心感があります。テーブルにタブレットトレーも付いているため、スマホを見ながらの軽い運動にも最適です。
2. BARWING(バーウィング) BW-FNB03｜120分連続使用できるタフな一台
先ほどのアルインコが「調整機能の豊富さ」で選ぶ一台なら、こちらのBARWING（バーウィング）は「作業時間の長さ」で選ぶべき一台です。仕事に集中するとついつい1時間を超えてしまう、という方に最適です。
アルインコとの最大の違いは「スタミナ」にあり
アルインコのモデルは連続使用時間が30分でしたが、このBARWING BW-FNB03は最大120分の連続稼働に対応しています。Web会議が長引いたり、執筆作業に没頭して時間が経ってもマシンの熱を気にせず漕ぎ続けられるのが最大の強みです。
- 広々としたテーブル一体型： テーブルの角度調整機能はありませんが、その分構造がシンプルでグラつきにくく、安定してPC作業が行えます。
- 長時間の集中を妨げない静音性： マグネット負荷方式により、深夜の作業でも家族に気兼ねなく使用できる静かさを実現。
BW-FNB03の主要スペック
| 参考価格（税込） | 27,280円（※調査時点） |
|---|---|
| 連続使用時間 | 120分 |
| 本体サイズ | W49.5 × D110 × H120 cm |
| 本体重量 | 約19.5 kg |
| サドル高（床から） | 約70.0 ～ 85.0 cm（調整可） |
| テーブル高（床から） | 約115.0 cm（固定） |
| 適応身長（目安） | 約150 ～ 180 cm |
| 負荷方式 | マグネット式（静音） |
【関連】メーカーの信頼性について
BARWINGはルームランナーなどの分野でも「コスパと耐久性のバランスが良い」と定評があるブランドです。他ジャンルの製品も含めた比較記事はこちら。
⇒ BARWINGのルームランナー比較記事を見る
選び方のポイント！
「1回の作業は30分以内。とにかく自分に合う姿勢に細かく調整したい」ならアルインコ。「姿勢の細かさよりも、とにかく1時間〜2時間ぶっ通しで作業したい」ならBARWINGが後悔しない選択になります。
3. アルインコ(ALINCO) AFB2223AG/AK｜デスクの下に置くだけの最小モデル
「大きなバイクを置くスペースがない」「今使っているお気に入りのデスクや椅子で作業したい」という方にはペダルだけのミニバイクという選択肢もあります。
今ある環境をそのまま活用できるのが最大の魅力
前の2機種のような一体型ではありませんが、その分圧倒的に省スペースなのが特徴です。仕事机の下に置けば、タイピングをしながら足元でこっそり運動ができます。また、手で回せば上半身のエクササイズも可能という汎用性の高さも魅力です。
- 電源不要でどこでも使える： コンセントが必要ないので、リビングのソファや書斎の椅子など、場所を選ばず移動して使えます。
- アプリ「Kinomap」連携： スマホアプリと連動し、トレーニングデータの保存や世界の走行動画を楽しむことが可能です。
- 超軽量・静音設計： 重さはわずか8.5kg。一体型バイク（約19kg）の半分以下の重さなので、女性でも楽に持ち運びが可能です。
AFB2223AG/AKの詳細スペック・参考価格
| 参考価格（税込） | 15,004円（※調査時点） |
|---|---|
| 連続使用時間 | 30分 |
| 本体サイズ | W420 × D490 × H340 mm |
| 本体重量 | 約8.5 kg |
| 床からの高さ | 約34 cm（本体高） |
| 負荷調整 | 8段階（マグネット負荷方式） |
⚠️ 導入前にチェックすべき注意点
手軽なミニバイクですが、パソコン作業で使用する場合は以下の2点に注意してください。
- 椅子のキャスター： 漕ぐ力で椅子が後ろに下がってしまうため、キャスター固定用のストッパーやマットがあると安心です。
- 机の高さ： ペダルを漕ぐ際に膝が上がるため、天板が低いデスクだと膝が当たってしまうことがあります。事前に足元のスペースを確認しましょう。
ここがポイント！
まずは今の作業環境を変えずに、最も安く、そして手軽に運動を始めたいという方にピッタリの一台です。価格も一体型の半分程度なのでエントリーモデルとしても最適です。
まとめ：あなたにぴったりの「ながらバイク」はどれ？
ここまで3つの異なるタイプをご紹介しましたが、最後に選び方のポイントを整理します。あなたの作業スタイルに合わせて選んでみてください。
- ✅ 姿勢にこだわりたい・短時間集中派なら
→ アルインコ AFBX4623A
テーブルの角度・前後を細かく調整できるため、ノートPCでのタイピング作業が最も快適です。 - ✅ 長時間の会議や執筆、没頭派なら
→ BARWING BW-FNB03
120分連続使用できるタフさが魅力。時間を気にせず、仕事が終わるまで漕ぎ続けたい方に最適です。 - ✅ スペース重視・今のデスクを使いたいなら
→ アルインコ AFB2223AG/AK（ミニ）
場所を取らず、最も安価に始められます。今の仕事環境を崩したくない方におすすめです。
パソコン作業の時間を「運動時間」に変えるだけで、運動不足解消だけでなく、脳が活性化して仕事の効率もアップします。ぜひ、あなたにぴったりの一台を見つけてみてくださいね。
以上、「ながらエクササイズにおすすめのフィットネスバイク」でした！
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